Niekedy sa berieme príliš vážne a život sa stane príliš ťažkým. Kedy ste sa naposledy dobre zasmiali? Pozrite sa na tipy nižšie, ktoré vám môžu pomôcť priniesť viac smiechu a zábavy do vášho života, pozrite sa, prečo je smiech dôležitý a uveďte tieto tipy do praxe, ktoré vám pomôžu znova sa smiať!
Smiech je dôležitý pre zdravší život! Smiech je v každom prípade životne dôležitou súčasťou Zdravého života. Premýšľajte o tom – smiech môže premeniť zložitú situáciu na niečo lahšie zvládnuteľné. Smiech uvoľňuje celé telo, znižuje stresové hormóny, uvoľňuje endorfíny (prirodzené chemické látky) a môže rozptýliť konflikt a hnev.
Smiech posilňuje vzťahy. Všetci vieme, že formovanie pozitívnych vzťahov a priateľstiev je životne dôležitou súčasťou ľudského bytia a hľadania spokojnosti v živote. Ako ste pravdepodobne zažili, smiech môže posilniť väzby a vytvoriť pocit pozitivity a môže posunúť perspektívu. Niekedy môžu vzťahy a priateľstvá prechádzať cez ťažšie obdobia. Smiech môže pomôcť posunúť našu perspektívu a umožniť nám vidieť situácie v realistickejšom, menej ohrozujúcom svetle, čo uľahčuje vyhýbať sa pocitu ohromenia a defenzívy.
Smiech môže pomôcť prekonať výzvy a obohatiť váš život. Keď ste vystresovaní, posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je nájsť dôvod na smiech. Výskum však naznačuje, že mať zmysel pre humor a ochotu smiať sa vám môže pomôcť vyriešiť problémy, spojiť sa s ostatnými a tvorivejšie myslieť. Inými slovami, vidieť svetlejšiu stránku vecí vám môže pomôcť myslieť s otvorenou myslou a nájsť nové riešenia namiesto toho, aby vám problém zničil váš výhľad.
Ako sa môžete začať viacej smiať?
Smejte sa na sebe – Život je príliš krátky na to, aby ste sa trápili pre veci, ktoré ste urobili. Všetci robíme chyby; naučte sa nájsť humor v situácii a zasmejte sa na tom. Život je absurdný – bavte sa s ním! Neberte sa príliš vážne.
Obklopte sa inými ľuďmi, ktorí vás rozosmejú – trávenie času s ľuďmi, ktorí vás robia šťastným, znamená, že sa smiech určite dostaví. Nemusíte sa zbaviť svojich pochmúrnych priateľov, ale uistite sa, že sledujete, ako ich postoje môžu ovplyvňovať vás.
Nechajte veci ísť – To trápne, čo ste urobili pred dvoma rokmi, vaša chyba v škole, práci, negatívna interakcia, ktorú ste mali s blízkou osobou, všetky tieto veci môžu spôsobiť stres a nešťastie. Veľa vecí v živote, o ktoré sa môžete obávať, je mimo vašej kontroly – najmä čo robia a v čo veria iní ľudia. Starajte sa len o seba a o to, aby ste boli, čo najlepším človekom.
Smejte sa každý deň – Ako cvičenie a správne stravovanie, spraviť si čas na smiech je takisto dôležité pre vaše duševné a duchovné zdravie. Dajte si 10 alebo 15 minút denne na to, aby ste urobili niečo, čo vás pobaví – či už sa pýtať svojich rodičov vtipné otázky, hrať sa s domácim miláčikom, sledovať niektoré vtipné videá na YouTube alebo váš obľúbený zábavný film alebo sa stretnúť sa s priateľom, ktorý vás rozosmeje!
Existuje veľa spôsobov, ako sa smiať! Ak ste sa už dlho nezasmiali, tak vezmite tieto tipy do úvahy a spomeňte si, aký dôležitý je čas na naozajstný smiech.
A aby sme sa zasmiali všetci, skús napísať svoj/ svoje obľúbené vtipy, dole pod tento príspevok do komentárov. Napíš aj svoje meno, aby sme vedeli čo koho rozosmeje.